Zdrowa dieta dla zdrowej cery

zdrowa dieta

Jesteś tym, co jesz – tak głosi słynne porzekadło, które jest chętnie wykorzystywane w reklamach i działaniach marketingowych. Niektórzy z nas traktują je z pobłażaniem, inni święcie wierzą, że to co jemy, ma wpływ nie tylko na naszą wagę, ale i na funkcjonowanie całego organizmu. Fakt faktem, coś w tym jest. Sami wiemy, że niektóre produkty nam szkodzą, czujemy się po nich ospali i ociężali, a inne wręcz przeciwnie – dostarczają nam pokładów energii. Bo prawidłowa zdrowa dieta polega również na tym, by nie tylko ładnie wyglądać, ale i nie mieć problemów ze zdrowiem wynikających z niewłaściwego odżywiania.

Czasem, przez nasze błędy i złe nawyki żywieniowe, cierpi nasza skóra. Jest zaczerwieniona, pojawiają się na niej plamy, wypryski i krostki. Najnowsze badania dowodzą, że produkty o wysokim indeksie glikemicznym (co znaczy, że glukoza w nich zawarta uwalnia się szybko), mogą prowadzić do powstawania zmian skórnych. Trzeba szczególnie uważać na: niektóre owoce (arbuz, banan, ananas), warzywa (ziemniaki, buraki), potrawy zbożowe (chleb, bagietka), a także te zawierające dużo cukru (cukier, daktyle suszone, dżem słodzony, wyroby czekoladowe). Często nie zdajemy sobie sprawy, że nasza skóra jest atakowana przez krostki właśnie tuż po zjedzeniu tych produktów.

Oprócz nich, nasza zdrowa dieta odchudzająca nie powinna też zawierać:

• żywności o dużej zawartości soli
• ostrych przypraw
• żywności wysoko przetworzonej
• tłustych potraw
• mleka

Oczywiście, jeśli od czasu do czasu zjemy hamburgera i popijemy go szklanką mleka, nie popełnimy przestępstwa na naszej cerze. Jednak jeśli stale cierpimy na uporczywe krostki, trądzik i inne nieprzyjemne dolegliwości skórne, powinniśmy radykalnie przestrzegać tych zasad.