Dobry i zły cholesterol
Cholesterol okazuje się, że może być dobry lub zły. Co to oznacza dla nas? Otóż wysoka całkowita ilość cholesterolu we krwi wcale nie musi być groźna. Zagrożeniem jest tylko ten zły cholesterol natomiast ten dobry jest wręcz niezbędny do funkcjonowania organizmu.
Co to jest ten zły cholesterol ?
Ten zły cholesterol lekarze nazywają cholesterolem o małej gęstości, a jeszcze częściej LDL co jest skrótem od Low Density Lipoproteins. On także nie jest zły jeśli występuje w rozsądnej ilości. Groźny jest jego nadmiar. Nadwyżka cholesterolu LDL odkłada się w komórkach ścian tętniczych, tworząc złogi, zwane blaszkami miażdżycowymi. Doprowadza to do zwężenia tętnic wieńcowych, co z kolei przyczynia się do występowania chorób serca.
Dobry zwalczy zły cholesterol
Dobry cholesterol nazywany HDL (high density lipoproteins) może niwelować działanie złego. Dzieje się tak ponieważ zbiera cząsteczki złego cholesterolu, które odłożyły się na ściankach naczyń krwionośnych oczyszczając je i udrażniając. Dzięki temu krew może krążyć bez przeszkód. Przechwycone przez HDL cząsteczki LDL transportowane są do wątroby gdzie następuje ich likwidacja. Zatem, im więcej dobrego cholesterolu w organizmie tym lepiej. W takim razie trzeba zrobić wszystko aby HDL był jak najwyższy.
Czy można podnieść poziom dobrego cholesterolu HDL ?
Podobno tak. Wymaga to zmiany trybu życia czyli wprowadzenia ćwiczeń oraz innej aktywności ruchowej. A także sposobu żywienia się.
Łatwo powiedzieć trudniej zrealizować. Gdy wracamy z pracy zjedlibyśmy konia z kopytami nie zastanawiając się czy te kopyta są szkodliwe czy nie. Przygotowanie zdrowego posiłku wymaga czasu. O wiele łatwiej jest wykupić obiady w stołówce. Zwłaszcza, gdy się pracuje na zmiany.
Jednak skoro chce się powalczyć z tym złym LDL to trzeba zacząć coś robić.