Jak stosować suplementy diety

suplementy diety
Mnogość suplementów diety dostępnych na rynku wymaga rozsądnego korzystania z nich, nie każdy jest przeznaczony dla wszystkich. Znajdziemy tu preparaty wspomagające leczenie różnych jednostek chorobowych, dla sportowców, wspomagające odchudzanie. Są też suplementy diety wzmacniające nasz organizm poprzez dostarczanie witamin, mikroelementów oraz tłuszczy rybich.
Jak stosować suplementy diety
Przyjmując suplement wspomagający leczenie bezwzględnie powinniśmy to skonsultować z lekarzem. Są one wprawdzie naturalnymi produktami, jednak nie należy przekraczać dziennych limitów dawek konkretnych składników. Co może mieć miejsce w sytuacji przyjmowania kilku preparatów o podobnym działaniu.
Dodatki dla sportowców są podzielone ze względu na rodzaj aktywności oraz możliwość uzyskania konkretnych rezultatów w wyniku ich stosowania.
Tak więc mamy tu dodatki do diety białkowe powodujące przyrost masy mięśniowej, zawierające kreatynę podnoszące naszą wydolność. Izotoniczne dostarczające witamin i mikroelementów traconych przez organizm podczas intensywnego wysiłku. W kuracjach odchudzających zalecane są te których skład przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Najbardziej uniwersalne suplementy wspomagają naszą odporność dzięki tłuszczom z ryb morskich oraz dostarczają witamin i potrzebnych substancji jak np. magnez, żelazo, wapń itp.
Należy dobrze dobrać preparat do swoich potrzeb, stosując suplementy diety dla sportowców oraz na odchudzanie zamierzony efekt uzyskamy dołączając właściwą dietę i ćwiczenia. Podnoszące odporność można stosować przez cały rok, natomiast witaminowe najlepiej w okresie zimowo – wiosennym gdy nasza dieta uboższa jest w świeże warzywa.