Zdrowe odchudzanie w prawidłowy sposób

Wpis ten jest po to, aby uświadomić wszystkim, że dobra dieta to zdrowe odchudzanie, a to połowa sukcesu do wspaniałej sylwetki. Nie potrzeba olbrzymiego natężenia ćwiczeń fizycznych i harówki na siłowni, aby cieszyć się smukłą sylwetką, gdyż wystarczy dobra dieta odchudzająca, która sprawi, że przez cały czas będziemy się cieszyli nienagannym wyglądem i nie będzie problemów zmieścić się w stare spodnie, sukienkę, czy też garnitur (tak, tak – to dotyczy także mężczyzn).

Po pierwsze ograniczaj zły tłuszcz

Niewielu z nas wie, że nawet niewielka ilość zbędnego tłuszczu źle wpływa na nasze codzienne samopoczucie i jakość naszego życia. Niepotrzebne kilogramy nie tylko obciążają naszą psychikę, ale także ciało, które nie może sobie poradzić z zalegającym tłuszczem w newralgicznych miejscach naszego ciała. Badania dowiodły, iż wystarczy 15% nadwyżka masy ciała, aby o ponad połowę zwiększyć ryzyko groźnych chorób serca (w tym zawałów), gorszej sprawności fizycznej, gorszego samopoczucia, nadmiaru cholesterolu, czy też cukrzycy!

Bądź aktywny

Warto w tym miejscu dodać, że osoby uprawiające sportowy tryb życia nie są zbytnio na to narażone, jednak nie każdy może codziennie sobie pozwolić na pójście do siłowni, czy przebieżkę przez park. To właśnie dla nich są stworzone diety, które mają sprawić, że ćwiczenia można wykonywać rzadko, a tłuszcz nie będzie się gromadził. W tym momencie dodam NIE bagatelizuj tego, bo lekki nadmiar tkanki tłuszczowej to nie tylko kawałek dodatkowego ciała, ale także ogromne obciążenie, które z czasem będzie tylko rosło!

A skoro mamy tendencję, aby odłożyło się troszkę, to nic nie szkodzi na przeszkodzie, aby w niezauważony sposób, sukcesywnie przez lata nasza masa wzrastała. Wiele osób stosuje w takich wypadkach środki farmakologiczne, które są skuteczne, jednak zostawiają po sobie ślady i nie są naturalnym i nie mają nic wspólnego z programem zdrowe odchudzanie i nie są żadnym sposobem zrzucania wagi. Czasami wystarczy tylko wyjść codziennie z psem, czy przejechać się na rowerze do pracy – to naprawdę niewiele kosztuje, a może zmienić naszą jakość życia!

Waga wymyka się spod kontroli bardzo szybko. Zazwyczaj w młodości jesteśmy szczupli i myślimy, że nie posiadamy tendencji do tycia, a lekką nadwagę, która przychodzi z czasem bagatelizujemy, a ćwiczenia i dietę stale odkładamy sobie na później. Niestety, w ten sposób przegrało już wielu.

Przede wszystkim regularność

Jeśli robiłbyś/robiłabyś sobie zdjęcia każdego dnia, a po roku obejrzała różnicę między pierwszym i ostatnim dniem – zobaczysz jak ogromna będzie różnica. Wielu ludzi zszokował ten mały eksperyment. A to dowodzi tylko jednego, jeśli coś się dzieje powoli – nie zauważamy tego, a dotykają nas tylko nagłe zmiany (na przykład w skutek wypadku). Gdybyśmy mieli małą ranę, która powiększa się z każdym dniem bardzo nieznacznie, niewykluczone, że po roku sądzilibyśmy iż jest taka sama jak zawsze, a faktycznie może ona być 10x większa! Tak samo jest z nadwagą, dlatego też nie zwlekaj, przeczytaj nasze działy, wybierz dla siebie najlepszą dietę, weź się w garść i zapisz na siłownię!