Dieta kopenhaska i jej skuteczność w kilka dni

W 13 dni do idealnej figury – dieta kopenhaska

dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska ma bodaj tylu zwolenników, co i przeciwników. Trzynaście dni rygorystycznej diety odchudzającej, wyrzeczeń i ścisłego stosowania się założeń menu ma na celu szybkie odchudzanie. Przeciwnicy diety kopenhaskiej twierdzą jednak, że szybkie zrzucenie kilogramów to jeszcze szybszy powrót do wcześniejszej wagi, czyli po prostu efekt jo-jo. Co zatem myśleć o diecie kopenhaskiej?

Założeniem diety kopenhaskiej jest szybkie i skuteczne odchudzanie. Twórcy zapewniają, że pozwala ona na zrzucenie od 7 do nawet 20 kg w ciągu zaledwie 13 dni. Skuteczność diety kopenhaskiej polega na tym, że jest ona wyjątkowo uboga w węglowodany i dostarczane kalorie (od 500 do 600 dziennie). Jednak mała ilość witamin i soli mineralnych powoduje, że nie jest ona polecana wszystkim. W razie wątpliwości co do możliwości stosowania diety, warto udać się do lekarza.

Przeciwnicy diety kopenhaskiej twierdzą, że mimo rzeczywistych efektów powoduje ona efekt jo-jo. Jednak założeniem diety jest wyrobienie nawyków zdrowego odżywiania, które pozwolą na utrzymanie wagi po skończonym okresie 13 dni. Chodzi m.in. o stosowanie się do zasady nie jedzenia niczego po godz. 18, unikanie słodyczy itp. Twórcy zapewniają, że odpowiednie nawyki pozwolą na utrzymanie wyników przez kolejne dwa lata – czyli do momentu, w którym ponownie możemy skorzystać z dobrodziejstwa kopenhaskiej diety.