Dieta 1000 kalorii
dieta 1000 kalorii
Dieta 1000 kalorii (kcal) wciąż jeszcze należy do najczęściej promowanych diet odchudzających. Swego czasu stała się bardzo popularna dzięki telewizji. Czy to faktycznie dieta, której zalety przeważają nad wadami? Czy faktycznie jest tak bardzo warta polecania?
Czy warto stosować
Niekoniecznie. Przede wszystkim dlatego, że zakłada ograniczenie racji pokarmowych do dawek wręcz głodowych. Nawet kobiety, których zapotrzebowanie na składniki pokarmowe i kalorie, jest znacznie niższe niż u mężczyzn, nie powinny stosować tej diety z uwagi na fakt, iż zakłada ona (w przybliżeniu) zaspokajanie potrzeb organizmu zaledwie w pięćdziesięciu procentach. W przypadku mężczyzn ta redukcja jest jeszcze większa, co musi odbić się na zdrowiu. Na diecie 1000 kcal trudno wytrwać, a po niej grozi nam efekt jo-jo. Co prawda osoby promujące tę dietę twierdzą, że jest ona na tyle dobrze zbilansowana, że nie grożą nam niedobory mikroelementów i witamin, ale na pewno pojawiają się niedobory makroskładników pokarmowych. Po takiej diecie organizm jest wycieńczony i, nie bójmy się użyć tego słowa, wręcz zmaltretowany głodówką.
