Banany w naszej diecie

banany

Banany te smaczne i pożywne owoce już dawno stały się w Polsce popularnym przysmakiem. Coraz częściej pojawiają się w naszych domach jako przekąski, dzięki którym codzienna dieta staje się zdrowsza i bardziej wartościowa. Ich obecność uwzględniają również przepisy na smaczne desery oraz sałatki owocowe. Dlaczego warto sięgać po banany? Jaki wpływ mają te owoce na nasze zdrowie?

Banany w diecie

Banany to owoce nie tylko smaczne i pożywne, ale i wyjątkowo zdrowe. Cenione są przede wszystkim jako źródło potasu, który dla naszego serca jest wyjątkowo ważnym składnikiem. Dzięki niemu serce pracuje sprawniej, a my mamy mniej problemów związanych z ciśnieniem krwi. Banany są też źródłem cennych witamin, w tym witamin z grupy B oraz witaminy C. Jedzenie ich pomaga uchronić się przed licznymi chorobami, m. in. przed udarem mózgu oraz chorobami serca. Dzięki zawartości witamin owoce te wspierają naturalną odporność organizmu i chronią go przed licznymi infekcjami. Dieta bananowa, w której pojawia się ten owoc sprzyja jednocześnie utrzymaniu dobrej sylwetki. Pożywne owoce są pozbawione tłuszczu, mają też niską wartość kaloryczną. Odchudzanie z nimi staje się znacznie łatwiejsze i przyjemniejsze, a jako przekąska między posiłkami owoce te sprawują się wyjątkowo dobrze.

Banany są też cenione jako środek pomagający przy nadkwasocie. Smaczne i zdrowe, z pewnością powinny stać się ważnym elementem naszej zdrowej diety.